Czas nadrobić zaległości :) Na starcie zaległe zdjęcia https://naforum.zapodaj.net/thumbs/5616093dbfde.jpg 01.01.2021-02.01.2021 Dieta jeszcze nie ogarnięta. Nie liczyłam kalorii wiec tu ciężko mi coś napisać.. Były to też 2 dni bez ćwiczeń. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/384473e28001.jpg 03.01.2021 Dieta ogarnięta zjedzone 2096 kalorii. [...]
[...] troche sprzatania po kilku dniach lezenia) a dwa to dlatego ze juz tak sie tym wymęczyłam nimi, ze padałam jak mucha ...nie chciałam przeginać i szaleć, a potem kolejny tydzien bujać się z bólem kręgosłupa. Na szczeście ból ustąpił i postanowiłam zacząć nowy tydzien nadal z cwiczeniami 2x15....i ćwiczyc 3x w tyg...jeśli nie odczuje ze cos sie [...]
[...] przyczynic do tego bardzo dlugi okres reducji...efekty jojo i duzo diet redukcyjnych..jak u mnie. Ja zaczynałam z wagą 142.7kg oczywiście nie bede trzymac nadwyzki kalorii codziennie bo to miał byc jeden dzien. Z tym zeby poznać ilosc kalorii jaka jest na moim poziomie gdzie nie chudne i nie tyje to tylko moge sprawdzic teraz jedząc ...Wiec jak [...]
[...] z czegos nie wielkiego. Sam troche jestem w temacie i nie wiem o co tyle szumu. Kto bierze musi przyjac poprawke na to ,ze moze wpasc, a jak juz wpadnie to co daje mu krycie sie z tym? Czy to jakis wstyd brac wspomaganie? Wedlug mnie nie. Tak czy siak nie sztuka jest koksowac , sztuka jest umiec tak brac towar by na ten dzien zawodow byc czysty
[...] aby zmiany wprowadzać stopniowo i przede wszystkim pod swoim kątem, bo jak widzę, że 90% forumowiczów planując dietę porywa się na 1 posiłek w postaci owsianki, mleka, oliwy z oliwek wespół z jajkiem na miękko, na kolację codziennie twarożek z oliwą, a po drodze ryż z piersią x3, to stawiam wypłatę, że za miesiąc dieta będzie tylko wspomnieniem.
Sa nastepne wyniki, zrobione po 3 dniach od polknecia pol tabsa Cabaseru, prolka wjechala w widelki, dzis 6 dzien od cabaseru, nie czuje poki co zeby wyszedl ponad norme, estro po zageszczeniu dawkowania exe tez spadlo, no ale dobra najwazniejszy progesteron, troche poszedl do gory po obnizeniu prolki, dzis na noc daje tablete poronna, kolejny [...]
Przy tak podbitym, poziomie progesteronu pochodne dht, prawdopodobnie nie dają rady, można dać combo provi +winko , ale ja bym atakował, już ellaone czyli tabletka dzień po.
Samopoczucie ok, nie odczułem w sumie chyba nic negatywnego, jestem 3 dzień po zjedzeniu, jutro skoczę się zbadać, Ty badałes po zjedzeniu? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-03-21 11:57:42
No i moja dieta której zapomniałem dodać.Nie będę rozpisywał poszczególnych posiłków nakreślę ogólny zarysik.Staram sie jeść co 3 h regularnie, w ciągu dnia spożywam od 5 do 7 posiłków w zależności jaki to dzień czy DT czy DN. Obciąłem węgle gdyż brzusio jest w stanie jakim jest :/ .Palenie, picie wykluczone.Główne źródła węgli to: ryż biały, [...]
[...] bo znam siebie- jak za dużo ćwiczę 1 dnia, to przez kolejne 3 dni mam totalnego lenia. Lepiej miarkować ćwiczenia i dietę żeby sie nie nadwyrężac, ale za to trzymać poziom dzien po dniu :) a co do diety...to dzis sporo owoców podjadłam za dnia i troche węglowodanów przekroczyłam :> mam wrazenie ze po tych wczorajszych interwałach 15-20 [...]
[...] żeby wyrobić normy białka Ale odżywka super!! smaczna na tyle, ze dam rade przełknąć i do tego jak czytam wartości z białkiem to kamień spada mi z serca bo dziennie musiałam głowkować skąd brać tyle białka - ryby, sery, kurczak, jajka... to juz mi sie przejadło! dziś zjadłam 3 jajka i omal się nie zbełtałam Dzisiejsze [...]
[...] ostatnio skonczyl mi sie WF,a nie doszla jeszcze saszetka nox pump'a i no-xplode'a...i powiem,ze szukalem roznych wymowek,zeby nie isc,zeby moze przelozyc trening na inny dzien,itp ;d nie to,ze nie dalbym rady,ale jednak przyzwyczailem sie do tego kopa przed treningiem,ktory sprawia,ze chce sie duzo bardziej :) jest to na pewno jakas lekka [...]
Dla mnie to Kułak był zawsze takim jeźdźcem bez głowy troche. Nie przepadam za nim delikatnie mówiąc. Mam nadzieję, że teraz czeka go prawdziwy sprawdzian umiejętności, bo o Materli niewiele mogę na dzień dzisiejszy powiedzieć. Nie mam złudzeń że wywalczenie pasa z przeciętnym Nobregą (powinien już zebrać vpjerdol w pojedynku z Aslanen) i kolejny [...]
rozgrzewka raczej nie :) bo rozgrzewka byla dosc dluga wiec nie wydaje mi sie i angazujaca wlasnie barki bo wiem ze w ten dzien mialy byc obciazone. jak juz to technika :/. a ciezar za duzy to byc moze przy rozpietkach. przy wyciskaniu nie potrzebuje nawet wymuszonych powturzen, ktorych i tak narazie staram sie unikac. wydaje mi sie ze przez [...]
[...] te badania, no mi też nie chce się wierzyć że mam z tym problem, raz w rodzinie u mnie nikt nie ma z tym problemu, dwa nie czuje żadnych objawów które by na to wskazywaly.. Myślałem może, że przez to, że dużo pije tyle sikam, bo myślę że dziennie 5-6l wody pije. Jak chcesz to mogę wstawić tu wyniki badań ktore mam zrobione na dzień dzisiejszy
Hcg powinno iść cały cykl albo co miesiac większą dawka Prolka do zbicia Dlaczego nie zrobiłeś badań jak każdy czyli dzień po inj? Na cyklu nie badamy lh/fsh Przed cyklem zbadales ??
Dobrze to poszaleje sobie w Sylwka 2 Lampki szampana. Drugi dzien diety, czuje sie swietnie.Siedze troche nad zestawami dziennymi co bede jadla.jest to wygodne poniewaz nie musze obliczac.Wczoraj znalazlam liste wszystkich produktow z zawartoscia tluszczy weglowodanow,i innych.Bradzo sie to przydaje. Milej niedzieli Elzbieta
taaa, wlasnie czytam to i owo. w sumie potrzebowalbym diete taka przekladana... w jeden dzien to w nastepny to... taka przekladana bo nie chce patrzec na jedzenie -"cholera, znow ty ? " chyba ze taka dieta bedzie do D**y ;/ a wlasnie... jak to jest z tymi fajkami ? a co jesli nie cwicze ? nie chodze na silownie, w domu tez raczej [...]
Witam do sprzedania nowa Nokia 7230 dziecko wylało mi na niego szklankę z wodą. Mimo że bardzo szybko go wysuszyłem to coś jest nie tak. Wyświetlacz świeci na biało. telefon kupiłem nowy i miałem go jeden dzień. stan idealny. cena to 50zł.
Lucy-Bella * Nowy Rok Nowa Ja 2021*
